jak pozbyć się

proszę:) i jeszcze takie małe pyt...jak sie pozbyć tych fałdek pod pachami.. ?

Co to znaczy i jak sie tego pozbyć

Zalany - otluszczony. Najlepiej daj fote A jak sie tego pozbyc? - dieta redukcyjna, aeroby, trening silowy...

Witam Mam 1,80cm i waże ok 95 kilo. Czyli jak by nie patrząc mam nadwage. Chodzi mi głownie o to żeby się pozbyć zbędnych kilogramów i możnaby rzec pokaźnego brzuszka. Od wczoraj zacząłem ćwiczyćw domu ogólnorozwojówke ale mam tylko do dyspozycji hantle 2x10kg. Dlatego chciałbym jednak iść na siłke i pisze do Ciebie abyś mi w tym pomógł i ułożył [...]

ok poczytam, pomysle, a potem napisze jak wygladał mój trening mi głownie zalerzy na poprawie sylwetki, powiecmy ze jestem w miare "dobrze zbudowany", ale chciałe troche uwidocznic miesnie,(trzoche tluszczu sie pozbyc) jedne powiekszyc a inne do szlifowac (wydajemisie ze klate i plecy mam nieproporcjonalnie do bicepsu rozbudowana(zamy) )

[...] rzeczami ale to już ostatni raz. Odpowiedz mi tylko na pytanie co najlepiej bedzie dla mnie do trenowania, aby się pozbyć brzucha? Formę na lato w grupie I ? czy w V (jeśli taka isnieje - jak tak podaj linka)? A może jednak system MASS, który mi przedstawiłeś? Czekam na odp. Pozdrawiam Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-08 13:42:00

Powiem jedno jezeli rodzice kupują dziecku SSA to napewno chcą sie dziecka pozbyc i to jak najszybciej (przy twoich danych) nie obrazajac Ciebie to tylko taka moja sugestia

[...] i zrobić A6W, a potem spokojnie dalej masować. Ile kcal potrzebuje to wiem, tylko nie wiem ile kcal odjąć przy takiej aktywności fizycznej żeby zrzucać ten tłuszcz, a mięsa jak najmniej (bo i tak go mało mam) Więc dobrze zaplanowałem sobie poszczególne dni ? Bo pod to muszę ułożyć sobie dietę Z tego co poczytałem o HIIT (2-3raz w tyg przy [...]

dzięki chłopaki, troche kamień z serca, jakby ktoś zaawansowany doradził jak sie tego pozbyć byłbym w niebo wziety

[...] - 113(115) Biceps - 35(38) Lydka - 44(45) Udo - 66,5(68) Aha - tamte pomiary byly do dupy, teraz spadlo mi dosc widocznie z ud a mam 66,5 wiec tamte pomiary uznajmy za niewazne Najbardziej, jak juz mowilem widac efekty na udach i klacie. Dobija mnie to, ze nie moge sie pozbyc ,,oponki" Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-04-09 20:03:48

Jak juz masz te rozstepy to bardzo male prawdopodobienstwo aby sie ich pozbyc skutecznie, a jezeli chcesz zapobiegac, najlepiej bierz witaminy(nie pamietam jakie) Jedyna nadzieja to ze zblednieja i bedzie slabo widac

ok, a dieta jest ok? czy jest w niej zawarte odpowiednia ilość białka, tłuszczy itd. ok będę pił 3l wody dziennie ;] wiem że BMI ok, ale wyglądam jak wyglądam, może bez przesady ale tluszczyk jest i to nei mały wcale ;/ poradzcie co mam zmienić , co jeszcze zastosować? silka nie dostępna 3 razy w tygoniyu (zbyt kosztowne ;p) !!!!!!!kaczoreek nei [...]

teraz juz lipa kiedys kopal i w dodatku zapasy naposimu zostaly przefarbowane na niebiesko i puszczone jako alchemia hehe ktos ma lep na karku jak sie pozbyc gowna

Może moja waga nie świadczy o tym jak wyglądam powiem tyle że mam tzw " bejs " i chce sie go pozbyc ! Aha i nie jestem DZIECKO ! javascript: test(''); javascript: test('');

A jak sie tego pozbyc?

żeleś jak masz zastrzeżenia co do bytu jakiegos "wojskowego" tematu to daj znać,da sie go pozbyć

ciezko to nazwac redukcja bardziej budowanie ludzkiego wygladu :) moim priorytetem jest złapac 2-4 kg dobrego mieska a nie fatu na brzuchu (jak juz to sie go pozbyc)

Jest na to stary góralski sposób jak się tego pozbyć. Musisz odbyć stosunek analny z owcą. A jakby jakimś cudem nie pomogło to i tak myśle, że bedziesz miał z tego radoche przynajmniej

jeśli chodzi o trening to tak jak DrSTRONG pisał a jeśli chcesz się pozbyć "sadła" to w tym pomogą ci aeroby daj dietę na 0 lub delikatnie na + i jazda Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-03 21:51:36

Jak wspomniałem mam troche zalegającego tłuszczu którego chcialbym sie pozbyć, stąd redukcja. Czy jednak coś nie tak?